Pour effectuer un entraînement d’1h30 à 2h en swimrun vous aurez besoin de matériel pour effectuer votre transition natation vers course à pied.
Voici quelques conseils pour préparer votre sortie Swim Run et prendre un maximum de plaisir !
Quel matériel faut-il préparer pour une sortie swimrun courte ?
Afin de rendre votre sortie la plus agréable possible, nous vous recommandons de vous équiper de 2 sacs : un sac étanche pour la nage et un sac de trail pour la session de course à pied. Cela vous permettra de ressentir un confort maximal durant la course à pied, car les sacs de nage en eau libre ne sont pas conçus pour courir et vous pourriez être cisaillé au niveau des épaules par exemple.
Dans votre sac, prévoyez de l’eau pour bien vous hydrater durant l’effort ainsi qu’une barre énergétique ou une compote.
Une défaillance ou un courant trop fort ? Pour la session de natation, ayez toujours le réflexe d'emporter une longe avec vous ! Pour vous ou pour un autre pratiquant, il est toujours préférable de pouvoir tracter ou de se faire tracter à l’aide de la longe.
Le pull buoy, le bonnet et les lunettes de natation sont les accessoires indispensables au swimrun ! Vous pouvez porter une trifonction sous votre combinaison de swim run.
Quel matériel faut-il préparer pour une sortie swimrun longue?
Lors d’une sortie longue, il vous faudra un équipement plus conséquent avec vous afin d’être en autonomie. Pour pouvoir atteindre cette autonomie, il vous faudra un sac d’une capacité de 25L, étanche et gonflable. Optez pour un sac avec une norme d’étanchéité IPX8.
L'étanchéité du sac vous permettra de conserver vos affaires au sec et la propriété gonflable du sac vous permettra d’avoir un hydrodynamisme parfait dans l’eau : le sac va flotter et vous ne sentirez pas de poids mort à tracter !
Dans ce sac, on trouvera des éléments de sécurité comme votre téléphone portable ou une trousse de secours avec pansements, couverture de survie, etc… que vous pouvez glisser à leur tour dans des pochettes étanches : double sécurité. En swimrun, on est jamais trop prudent !
Ensuite, pour assurer votre autonomie sur la journée, vous pouvez emporter avec vous un repas et une bouteille d’eau en plus de vos flasques pour l’effort et une combi de swimrun de rechange.
Pour les parties natation, vous vous équipez d’une ceinture avec différents systèmes d'attaches élastiques, sur laquelle vous pouvez accrocher votre pull-buoy, votre caméra gopro, etc… Vous aurez besoin de différentes plaquettes de natation, que vous pouvez glisser également dans votre sac. Et bien évidemment vos lunettes de natation, votre bonnet et des gants si vous restez longtemps dans l’eau. Voilà vous devriez être prêt à partir la journée en expédition swimrun pour votre plus grand plaisir !