Si vous appréciez le sport et la nature, le swinrun, c'est l'activité sportive qu'il vous faut
Dans cet article, vous saurez tout sur le swimrun.
Le swimrun, qu'est-ce que c'est ?
Au niveau de la définition, le mot swimrun vient de l'anglais swim "nage" et de run "course". C'est un sport de pleine nature qui combine la course à pied (sur route ou sur sentier) et la nage en eau libre. Ce sport est apparu en Suède en 2006, et il se pratique principalement en binôme et consiste en plusieurs alternances entre les deux disciplines sur des distances variables.
Le swimrun est une discipline très physique, qui séduit de plus en plus de personnes en France. Ce sport possède ses propres caractéristiques, et il est devenu, au fil du temps, une discipline à part entière avec son propre règlement.
Les principales caractéristiques du swimrun
Ce sport a des caractéristiques bien particulières, les voici :
- C'est une alternance entre course à pied et natation.
- C'est une discipline pratiquée par équipe de deux.
- Il n'y a pas de transition entre chaque épreuve.
- Le transport de son matériel durant toute la course est obligatoire.
Par rapport à ces caractéristiques, il est facile de comparer le swimrun au biathlon, même si les deux épreuves n'ont pas grand-chose à voir.
Premièrement, le swimrun, c'est une combinaison de deux disciplines, la natation en eau libre d'un côté et la course à pied de l'autre. Ces deux épreuves s'exécutent en alternance jusqu’à l’arrivée. Par exemple, une des courses les plus connues, la course ÖtillÖ alterne natation en pleine mer et course à pied sur une île. Ce qui différence cette discipline, c'est son format de course bien spécifique.
Contrairement au triathlon, le swimrun est un enchaînement natation et course à pied, qui s'effectue sans aucune transition.
Quelles sont les distances à parcourir en swimrun ?
Il existe de nombreux parcours, voici les principales distances lors des compétitions :
- La distance XS : moins de 5 km
- La distance S : entre 5 et 12,5 km
- La distance M : entre 12,5 et 20 km
- La distance L : entre 20 et 35 km
- La distance XL : entre 35 et 55 km
- La distance XXL : plus de 55 km
Quels sont les équipements pour pratiquer le swimrun ?
Le swimrun est une épreuve qui nécessite un équipement adéquat. Le premier équipement à acheter, c’est la combinaison swimrun, car elle est adaptée à ce sport. Elle est composée de panneaux de Néoprène, qui sont placés sur la partie inférieure de la combinaison. Ces panneaux permettent une meilleure flottabilité, mais aussi de réduire la fatigue accumulée par la natation.
La chaussure de swimrun, c'est le deuxième équipement qu'il vous faut. Le choix des chaussures est très important, car elles peuvent vous faciliter durant toute l'épreuve. Il est préférable d'opter pour des chaussures légères, avec un excellent grip et une bonne évacuation. Choisir des chaussures légères, c'est primordial pour la natation afin d'éviter des boulets aux pieds. Le grip, quant à lui, est nécessaire pour la course. Enfin, l’évacuation efficace et rapide est utile pour éviter d’avoir de l’eau stagnante dans les chaussures.
Outre ces équipements, le pull-buoy et les plaquettes de natation, vous permettent de faciliter la nage en eau libre. Le pull-buoy, c'est un petit flotteur en mousse qui se place entre les jambes, et qui permet une meilleure flottabilité du corps. Le principal avantage du pull-buoy, c'est que vous pouvez reposer vos jambes pour la future course. Concernant les plaquettes de natation, elles vous permettent d’augmenter la force de vos mouvements de natation, et par conséquent, votre vitesse.
Les principales courses de swinrun
Que ça soit en France ou dans le monde entier, le swimrun, c'est une discipline de plus en plus appréciée. Voici les principaux événements :
- ÖtillÖ
- Swimrun Côte D'azur
- Xterra nordic Danemark
- Loch gu Loch
- Gravity Race
